ประโยชน์ อาหารหลัก 5 หมู่



อาหารหลัก 5 หมู่ ประโยชน์ และการจำแนก


อาหารหลัก 5 หมู่ ประโยชน์ และการจำแนก border="0" border=
อาหารหลัก 5 หมู่ พูดถึงอาหารแล้วทุกคนย่อมเข้าใจถึงสิ่งที่กินเพื่อให้หายหิว และหายอยาก แต่หลายคนไม่ได้คำนึงถึงประโยชน์และโภชนาการของอาหารเหล่านั้น จึงทำให้บางคนมีภาวะขาดสารอาหาร และบางคนเกิดภาวะเสื่อมถอยของร่างกายเพราะไม่ได้อาหารครบตามที่ร่างกายต้องการ ร่างกายจึงแสดงอาการออกมาตามสิ่งที่ขาดไป เช่น ขาดวิตามินเอ ทำให้ตาฟาง มองไม่เห็นในที่มืด เพราะไม่ได้กินผักผลไม้ให้เพียงพอ เป็นต้น ดังนั้น เราควรมาทำความรู้จักกับ อาหารหลัก 5 หมู่ อย่างถ่องแท้กันเถอะอาหารหลัก 5 หมู่ คือ อาหารที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน 5 ชนิด โดยนำอาหารที่มีสารอาหารเหมือนกัน มาไว้ในหมวดหมู่เดียวกัน ซึ่งคนเราในแต่ละวันนั้น ต้องการสารอาหารทั้ง 5 ชนิด ดังนั้นเราควรกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่อาหารหลัก 5 หมู่ จำแนกได้ดังนี้หมู่ที่ 1 โปรตีน หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรตหมูู่ที่ 3 วิตามินหมู่ที่ 4 แร่ธาตุหมู่ที่ 5 ไขมันเพื่อความเข้าใจง่าย


Tag : อาหารหลัก 5 หมู่ประโยชน์ อาหารหลัก 5 หมู่



go to top